Cân nặng người bình thường bao nhiêu thì phù hợp

Cân nặng người bình thường bao nhiêu thì phù hợp

Cân năng cơ thể như nào là cân đối và nó thay đổi thì có làm sao không? Người bình thường cân nặng bao nhiêu thì phù hợp? Đây là những câu hỏi hết sức phổ biến về sức khỏe cân nặng. Cùng chúng tôi tìm hiểu về sức khỏe cân nặng thông qua bài viết sau đây nhé!

Cân nặng cơ thể của người bình thường bao nhiêu là phù hợp

Cân nặng cơ thể sẽ phản ánh sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang thừa hoặc thiếu cân tức sinh hoạt của bạn chưa được hợp lý. Bán sẽ rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm. Vì vậy cần biết và theo dõi cân nặng một cách thường xuyên, Tuy nhiên đối với nam và nữ thì cân nặng của người bình thường có chút khác biệt.

 

Xem thêm : Cân sức khỏe – thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà thông dụng nhất

 

Công thức BMI theo chỉ số khối cơ thể

Được Tổ chức Y tế thế giới khuyên dùng công thức BMI sẽ giúp bạn biết được cân nặng của mình ở múc nào.Cân nặng luôn được xét cùng với độ cao, dựa và hai chỉ số trên ta có được kết quả BMI của cơ thể. Xét ở độ tuổi trưởng thành thì cơ thể có chỉ số BMI như sau:

 

Công thức tính BMI cân nặng cơ thể
Công thức tính BMI cân nặng cơ thể

Sau khi có kết quả BMI ta so sánh :

  • Nếu 18,5 < BMI < 24,9 thì bạn có cân nặng tương đối
  • Nếu BMI < 18,5 thì bạn có cân nặng thuộc diện gầy
  • Nếu BMI > 24,9 thì bạn có cân nặng thuộc diện béo.

 

Xem thêm :Theo dõi cân nặng thường xuyên giúp kiểm tra được tình trạng sức khỏe

 

-Đối chiếu với kết quả bạn sẽ biết mình đang thuộc top cân nặng nào.

Nếu bạn đang thuộc diện gầy hãy cố gắng nghỉ ngơi ăn uống để tăng cân. Điều quan trọng nhất là bạn nên tìm hiểu rõ nguyên nhân tại sao bạn gầy. Qua đó cải thiện sinh hoạt giúp cơ thể trở lại bình thường. Nếu bạn đã cố gắng nhưng vẫn không thể tăng cân thì hãy đi xin lời khuyên của bác sĩ. Đừng chủ quan nghĩ rằng bạn không sao, cân nặng cơ thể đang trực tiếp mách bảo bạn sức khỏe của bạn có vấn đề đó.

-Đối với trường hợp béo bạn cũng nên quan tâm đến sinh hoạt ăn uống của mình. Tránh xảy ra các bệnh ngoài ý muốn

Bạn cũng có thể dựa vào bảng sau đây để kiểm tra cân nặng cơ thể:

 

Bảng cân nặng lý tưởng
Bảng cân nặng lý tưởng

Trên đây là một vài kiến thức chia sẻ của chúng tôi về vấn đề sức khỏe cân nặng. Bạn hay theo dõi cân nặng của mình để có được một sức khỏe tốt nhất.

Cảm ơn bạn đọc đã chú ý theo dõi bài viết !

Share this post

Post Comment